Totale Selbstverteidigung von Richard Dimitri

Dieses Buch von Richard Dimitri ist von Experten als eines der besten Bücher, die jemals über die Selbstverteidigung und den Selbstschutz geschrieben wurden, bezeichnet worden. Die dem körperlichen Kontakt vorausgehende Psychologie wird in großer Tiefe behandelt. Dies schließt auch die Angst- und Stresskontrolle mit ein. Es geht ausführlich auf die durchzuführenden Schritte für das Überleben einer gewalttätigen Konfrontation, die Phase des Adrenalinstresszustands, das Mittelhirn-Kontrollzentrum, die Overkill-Mentalität, das Drilltraining, die Kampfdistanzen und vieles weitere mehr ein. Das mehrfach überarbeitete und auf den aktuellsten Stand gebrachte Buch ist so vollständig, dass es zur Pflichtlektüre für alle Senshido-Schüler der PHASE 1 des Trainings als fester Bestandteil ihres individuellen Entwicklungsprozesses hin zu PHASE 2 geworden ist. Der Autor Richard Dimitri aus Kanada gilt als einer der weltweit angesehensten Experten auf dem Gebiet der Selbstverteidigung, des Selbstschutzes und des Nahkampfs. Er ist bekannt für seine unkonventionellen Ideen und Innovationen sowie für sein ungewöhnliches Szenariotraining, das der Realität so nah wie nur irgendwie möglich kommt. ''Ich bin gerade fertig geworden mit dem Lesen von a¿sTotale Selbstverteidigung¿, und ich muss sagen, es ist HERVORRAGEND! Aufschlussreich, innovativ und der Natur des Selbstschutzes treu geblieben. Ich empfehle das Buch allen meinen Leuten hier bei der CFA.'' Sammy Franco - Gründer von Contemporary Fighting Arts (CFA) und Autor von sechs Bestsellern über Selbstverteidigung ''a¿sTotale Selbstverteidigung¿'' ist ganz einfach eines der besten Bücher über die Selbstverteidigung, die ich jemals gelesen habe.'' Lito Angeles - Redakteur beim US-amerikanischen Black Belt Magazine

InhaltsangabeAnmerkungen zur 5. Auflage Danksagung Widmung Der Kriegercodex Ursprünge Über die Abkehr Einführung Ist diese Kunst gut für die Selbstverteidigung? Werkzeuge im Vergleich zu Techniken - Der Unterschied? Über Techniken hinaus Ein tieferer Einblick Die 20 Gebote des Nahkampfs Kapitel 1 - Aufmerksamkeit und Intuition Glaubenssysteme Aufmerksamkeit Senshidos Farbcode-Risikoeinschätzungsrichtlinie Code Grün Einige zusätzliche Tipps zur Vermeidung von Hauseinbrüchen Code Gelb Auf der Straße In einem Auto Wie man ein Carjacking verhindert In öffentlichen Verkehrsmitteln Code Rot Kapitel 2 - Stellungen und Körperhaltungen Natürliche Stellungen Die passive Stellung Die Multifunktionsstellung Beschreibung der mit der rechter Seite nach vorne stehenden Multifunktionsstellung für den Ring Ein Beispiel für die passive Stellung im Einsatz Kapitel 3 - Angst und Emotionen Die emotionale Größe Kapitel 4 - 10 Schritte für das Überleben einer gewalttätigen Konfrontation Annahmen und Intuition Panik Geistige Einstellung eines Überlebenswilligen Strategie und Taktiken Verbales Entschärfen Erwartetes Verhalten Opfereinschätzung Unterbrechung des Denkprozesses/Ablenkungen Überraschungselement Vergelte mit Entschlossenheit Die 5 Überlebenssignale auf der Straße Das klassische Anrempeln Das klassische Anstarren Aufhetzung durch Einschüchterung Auf eine bestimmte Rolle festlegen Die Ablehnung des Kampfes nicht berücksichtigen Kapitel 5 - Verstand, Körper, Geist und die Reflexreaktion Kapitel 6 - Körperliche Vergeltung und Kampfdistanzen Senshidos 5 Prinzipien der körperlichen Vergeltung Sparsamkeit der Bewegung Nichttelegrafierte Bewegung Schlagen und Abwehren je nach Gelegenheit Hauptziele Taktiles Empfindungsvermögen Ganzheitliche Auffassungsgabe Distanzen und Zwischendistanzen Die Ausfallschrittdistanz Die Trittdistanz Straßentritte Der Vorwärtstritt Der Seitwärtstritt Der Halbkreistritt Der Jarttritt Der Thaitritt Der Fußballtritt Die Box-/Schlagdistanz Boxtipps Distanz und Gefühl für Abstand Lass es vorbeigehen Lies die Hüften Die Gerade mit der Führhand Der Dosenöffner und der Löffel Der Haken - "Erdnüsse zermalmen" und "Mitkommen" Fußballen sind das Gaspedal, Fersen sind die Bremsen - Faustregel für Mobilität und Fußstellung Schnelligkeit Der Schuh im Eimer Gewehrlauf Sanduhrstellung 60:40-Regel Tänzeln Der Generator Es ist besser, ihn um einen Zoll verfehlen zu lassen, als um eine Meile Halte Deinen Kopf auf Höhe Deines Schlags Schlagkraft Das Kinn Schlage die Führhand so wie ein Fechter Sparring Schattenboxen Nummeriere oder benenne Deine Kombinationen Schläge Die Trapping-/Nahdistanz, auch bekannt als Clinchdistanz Die Grappling-/Bodenkampfdistanz Zwischendistanzen Kapitel 7 - Messer und andere Klingenwaffen Grundlegende Messerkampf-Verteidigungstaktiken Erwarte, geschnitten zu werden Akzeptiere die Tatsache, dass Du geschnitten worden bist und mach weiter Durchzuführende Schritte, falls Du geschnitten oder gestochen (oder auch angeschossen) worden bist Die zwei Grundregeln für Messerangriffe Vermeide es, in diesen Bereichen geschnitten zu werden Andere Bereiche, in denen das Geschnittenwerden zu vermeiden ist Waffen - verborgene und improvisierte Bleistifte Spielzeuge Dein Handwerkszeug Haarpflegeartikel (für Damen) Deine Kleidung Kapitel 8 - Drilltraining und die Overkill-Mentalität Über die Drillarbeit Die Overkill-Mentalität Der Weg des Kriegers Schlussfolgerung Senshido-Lexikon Über den Autor Literaturverzeichnis Empfehlenswerte Bücher Weitere Bücher, DVDs und Waffen